День здорового питания и отказа от излишеств в еде – праздник, пропагандирующий правильное питание с целью улучшения здоровья нации. Сегодня вести здоровый образ жизни не только полезно, но и модно. Поэтому популярность праздника с каждым годом только растёт.
Дата для почитателей здорового питания
День правильного питания в России – 2 июня. Впервые праздник отмечали в нашей стране в 2011 году. Официального статуса у праздника нет. Но его популярность среди населения России растёт.
Историческая справка
Супер-истории у праздника нет. Появились энтузиасты, которые решили дать фору американским традициям Дня обжорства. Такой праздник уж точно, не способствует формированию у населения правильного пищевого поведения.
Любители здоровой еды в России объединились и провели акцию, главной целью которой была популяризация здорового питания и распространение информации о вреде переедания. Инициатива была поддержана многими сообществами, которые занимаются пропагандой отказа от излишеств в еде.
Употребление жирной и углеводистой пищи в большом количестве провоцирует серьёзные заболевания:
- ожирение;
- сколиоз;
- гастрит;
- болезни нервной системы;
- гипертонию
- сахарный диабет.
И это не весь перечень.
Участники праздничного дня и традиции
Праздник создавался с целью популяризации среди всего населения страны. Но здоровый образ жизни и культура питания на сегодняшний день волнуют далеко не каждого жителя России, поэтому праздник, прежде всего, отмечают диетологи, врачи, спортсмены.
Здоровое питание должно закладываться с привычками с самого раннего детства. Значит, вся семья должна подавать пример подрастающему члену семьи – питаться правильно. С этой целью проводятся лекции, беседы, классные часы, организуются ярмарки с продажей экопродуктов здорового питания.
Подарки дня
В день здорового питания можно дарить:
- пароварку;
- мультиварку;
- формы для запекания в духовке;
- соковыжималку;
- йогуртницу;
- контейнеры для хранения продуктов.
Интересные факты
По данным Российского института питания, проблем лишнего веса нет только у 40 % женщин, а 50 % мужчин возрастом от 35 лет страдают ожирением.
Многие думают, что правильное питание требует больших затрат и времени, и денег. Но в реальности полезные блюда могут быть очень простыми, но при этом вкусными.
Вместо конфет и сладкой выпечки, которые вредят нашему здоровью, стоит выбирать полезные сладости в виде фруктов и сухофруктов, ягод. Можно готовить вкуснейшие лакомства с нежирным творогом, какао, йогуртом, мёдом.
Еда на заказ тоже может быть полезной, если выбирать её с умом. Супы-пюре, овощные салаты, запечённые рыба или мясо – вот чему стоит отдавать предпочтения при заказе.
Хороший завтрак, режим питания, отсутствие перекусов – правильные меры для перехода к здоровому питанию и излишеств в еде.
